Leichtes Gewicht für Muskelwachstum oder schwere Gewichte?
Baut man mit leichten oder schweren Gewichten besser Muskeln auf? Alles über die Auswirkungen von hohen Wiederholungszahlen im Krafttraining.
Reps in Reserve - Wie hart sollte man trainieren
Muss man im Training immer 110% geben oder ist es vielleicht sogar klüger, manchmal nicht all zu hart zu trainieren?
Training bis zum Muskelversagen - Ist es wirklich sinnvoll?
Muskelversagen ist ein weit verbreitetes Konzept, welches jedoch deine langfristigen Fortschritte massiv verhindern kann. Hier erfährst Du wieso.
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