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Dein resistenter Körpertyp braucht keine härtere Diät.
Sondern den richtigen Ansatz.

Im Video hast du die 4 Probleme kennengelernt, die deinen Fettverlust bisher ausgebremst haben. Der richtige Ansatz setzt genau an diesen Bereichen an.

01

Schlechte Insulinsensitivität

Die richtigen Signale setzen

Smartes Krafttraining sowie eine protein- und ballaststoffreiche Ernährung bilden die Grundlage.

02

Ausgebremster Stoffwechsel

Muskulatur & Versorgung unterstützen

Muskelerhalt und eine zuverlässige Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen stehen hier im Mittelpunkt.

03

Kalorienkompensation

Kraft statt endlosem Cardio

Kurze, gezielte Krafttrainingseinheiten statt immer mehr Ausdauertraining.

04

Crash-Diäten & Jojo-Effekt

Besser essen statt immer weniger

Eine langfristig kontrollierbare Kalorienzufuhr und sättigende Mahlzeiten statt extremer Diäten.

Das Starter-Set

4 Probleme. Ein aufeinander abgestimmter Ansatz.

Das Starter-Set bringt die einzelnen Ansätze in eine einfache Routine für deinen Alltag.

Qomplete Meal · Ernährungspläne · Trainingssystem · Rezepte & Videokurs

So einfach kann dein Abnehm-Tag aussehen.

Keine komplizierte Diät. Kein ständiges Kalorienzählen. Sondern eine einfache Struktur, die auch in einen vollen Alltag passt.

Morgens
Qomplete Meal Shake am Morgen

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ca. 238 kcal · 24 g Protein

Schnell zubereitet. Sättigend in den Tag starten.

Mittags
Große, sättigende Mahlzeit

Eine große, sättigende Mahlzeit

z. B. ca. 500 kcal · 25 g Protein

Richtig essen, richtig satt werden.

Nachmittags
Qomplete Meal im Alltag

Qomplete Meal

ca. 238 kcal · 24 g Protein

Einfach vorbereitet, wenn der Nachmittag stressig wird.

Abends
Dein Spielraum Ein richtiges Abendessen – z. B. Curry, Sushi oder Pasta

Jetzt bleibt Platz für ein richtiges Abendessen.

Genießen statt den ganzen Tag verzichten.

2× Qomplete Meal + 2× richtige Mahlzeiten = Eine planbare Tagesstruktur

Du musst dein Leben nicht um deine Diät bauen.
Deine Ernährung muss in dein Leben passen.

  • Kein permanentes Kalorienzählen
  • Keine Mahlzeiten auslassen
  • Genug Spielraum für echtes Essen

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Sjard Roscher ist Bestsellerautor, Fitnessmodel und Gründer von Quantum Leap Fitness – einem Unternehmen, das sich auf die Wissenschaft rund um Fettverlust, Muskelaufbau und nachhaltige Gesundheit spezialisiert hat.

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