Wir alle haben das gleiche Ziel - Bestmögliche Resultate mit unserem Einsatz zu erzielen und so effizient wie nur möglich Kraft und Muskulatur aufzubauen im Training.
Doch welche Trainingsmethode und welcher Split ist hier wirklich der beste Weg?
Meinungen und Ansichten gibt es nahezu endlos viele und auch ich musste so schon hin und wieder meine eigenen Ansichten diesbezüglich revidieren …
In dieser Folge erwartet Dich nun deshalb ein ”Best-Of” meiner Empfehlung aus über 10 Jahren Krafttraining inklusive einer brandaktuellen Meta-Analyse vom April 2024.
(Zudem spreche ich einen unerwarteten Punkt an, der klar dem Zeitgeist der Wissenschaft widerspricht, der jedoch sehr interessant für Dich sein wird!)
Lass uns einmal mehr die Frage nach dem perfekten Training stellen und mit dieser Episode gemeinsam herausfinden, wie Du das absolut Beste aus deinem Training herausholen wirst.
Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!
Ganzkörpertraining oder Split? (Meta-Analyse 2024)
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Super informativ, vielen dank
Sehr informativ und super präsentiert!
Toller Potcast.
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Sehr hilfreicher Podcast. Vielen Dank dafür!
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