Du willst ein Sixpack, aber Kalorienzählen und ewiges Diäten nerven dich?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Erfahre, warum der Verzicht auf Kalorien-Apps dir nicht nur Freiheit gibt, sondern auch dein Körpergefühl verbessert.
Wir sprechen über die fünf Prinzipien, die dir zu einem definierten Bauch verhelfen – ohne Zwang, aber mit wissenschaftlichem Fundament.
Perfekt für alle, die langfristige Erfolge feiern wollen und eine Fitness-Strategie suchen, die wirklich zu ihrem Alltag passt.
4 Kommentare zur Folge
Hallo Sjard.
Das war mal wieder sehr erhellend.
Ich hab Dich Ende Januar entdeckt und bin von 92,5 kg auf heute morgen 81,6 kg runter.
Das erste Mal seid Jahrzehnten ( ich bin 61) war mein BMI heute bei 25.
Deine Fettverlustfibel und Deine Videos haben einen großen Teil dazu beigetragen.
Vielen Dank dafür.
Hi Sjard
Deine Folgen sind prima, man kann sich sehr viel daraus nehmen und umsetzen.
Da ich leider nicht so gut im Umgang mit den Internet bin, fällt es mir nicht so leicht, dir immer zu folgen.
Zum Beispiel, wie ich an deine kostenlose Makro Liste oder die Liste mit den Protein Produkten komme.
Deine 90 Tag Challange habe ich gemacht und es war super. Kommt bestimmt noch eine. Vielen lieben Dank
Danke für diesen Beitrag. Ich werde es sofort machen machen und bin auf das Ergebnis gespannt.
Schön dass es Euch gibt.. LG Birgit
Danke für diesen Beitrag. Ich werde es sofort machen machen und bin auf das Ergebnis gespannt.
Schön dass es Euch gibt.. LG Birgit