Quizfrage - Was ist eine gesunde Ernährung?
Keine verarbeiteten Lebensmittel mehr zu essen? Kein Zucker? Keine Light-Getränke? Kein Frühstück? Keine Süßigkeiten? Keine tierischen Produkte …?
Und würdest Du mir glauben, dass eine der SCHLECHTESTEN Fitness-Ratschläge es ist, sich einfach “gesünder ernähren” zu wollen?
Klingt paradox - aber genau so ist es und in der Wissenschaft sehen wir klar, dass das “Clean Eating” mit einem höheren BMI korreliert, und eben nicht mit einem niedrigem.
Vermutlich hältst Du mich jetzt für verrückt, denn schließlich weiß doch jedes Kind, dass wir uns gesünder ernähren sollten und was kann daran denn so schlecht sein?
Nun, SEHR viel tatsächlich - Weshalb ich Dich heute in den fiesen Kaninchenbau der gesunden Ernährung entführen möchte.
Diese Episode wird einen großen Impact auf deine Fitness-Reise haben und Du solltest sie auf gar keinen Fall verpasst haben - besonders dann nicht, wenn Dir meine Aussagen zum jetzigen Zeitpunkt widersprüchlich oder heuchlerisch erscheinen.
Viel Spaß Dir beim Hören der Episode und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.
20 Kommentare zur Folge
Herzlichen Dank Sjard, das Beispiel mit der Avocado 🥑 war mir nicht bewusst.
Es war ein sehr interessanter Beitrag!
Du hast mich sehr in meiner Diät bestärkt, in dem ich auch mal „ sündigen“ darf. So mach doch alles viel mehr Spaß und man hält auch durch.
Das A & O ist Kaloriendefizit und Krafttraining
Dankeschön Sjard
Super Potcast! Übrigens ist das 90Tage Programm toll! Hab 13cm am Bauch verloren! Mache ich grade wieder! Vielen Dank!
Wie immer informativ
weiter so danke schön 🤗👍🏻
Wie immer informativ
weiter so danke schön 🤗👍🏻
Hallo lieber Sjard, Deine ganzen Podcasts finde ich sehr informativ und motivierend! Ich habe sie schon mehrfach geteilt! Mach weiter so, somit hilfst Du vielen Menschen, die von Deinem Wissen nur profitieren können! Viel Erfolg weiterhin! Alles Liebe Jutta